Blog Psycholoog Maastricht

Stressklachten, hoe vervelend ook, hebben in principe een belangrijke functie, namelijk van waarschuwingssignalen. Stressklachten attenderen U in feite erop dat er iets aan de hand is en dat er “gevaar” dreigt; dergelijke alarmsignalen waarschuwen dat er iets moet gebeuren om erger te voorkomen. Lees verder...

Stress is echter alledaags en niet te vermijden. Elke situatie of verandering die een aanpassing van ons vraagt, veroorzaakt in principe stress. Dit hoeft niet ongezond te zijn; integendeel, in veel situaties is een gezonde dosis spanning nodig en nuttig om optimaal te kunnen presteren en… Lees verder...

Als je steeds wordt afgeleid door gedachten aan wat er gebeurd is en zorgen over wat komen gaat leef je alleen nog maar in je hoofd en verlies je het vermogen om te genieten. Mindfulness leert je bewuster en intenser te leven, afstand te nemen van je hersenspinsels en je aandacht te houden bij het… Lees verder...

Chronische stress is een optelsom van stressreacties waarvan iemand niet of niet voldoende herstelt, hetgeen zorgt voor allerlei stressgerelateerde ziektes en stoornissen. Een voorbeeld van de gevolgen van chronische stress is het ziektebeeld dat bekend staat als “burnout”. Burnout is een… Lees verder...

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) richt zich daarom op het aannemen van een andere houding ten aanzien van vervelende gedachten en problemen in het dagelijks leven. Gebaseerd op het mindfulness gedachtegoed worden vervelende gebeurtenissen, maar ook negatieve gedachten, gevoelens en… Lees verder...